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Projeto TPM

TREINAMENTO PARA MULHERES

O Treinamento Para Mulheres não se limita as fronteiras das variações hormonais, da TPM, das características fisiológicas, psicológicas e sociais. Exige ainda a compreensão da alma feminina. Pode parecer exagero ou papo de feminista mas não é.

Um dos experts no trabalho com mulheres, o técnico da Bernardinho, que por muitas vezes é considerado duro, severo e impaciente, mas também compreensivo, amigo e doce, considera que trabalhar com mulheres necessita, ainda mais, reconhecer os próprios erros e valorizá-las nas conquistas, tudo isso de maneira muito especial.

As mulheres diferem dos homens em diversos aspectos fisiológicos, tais como: menor quantidade de massa muscular, maior percentual de gordura corporal, menor força absoluta, perfil hormonal e características antropométricas. Além disso, as mulheres possuem comportamento diferenciado, seja nos momentos de maior estresse como também nas vitórias.

Diante disso podemos afirmar que as mulheres são o sexo frágil?

Não, esse conceito é totalmente errado. Elas podem e devem ser cobradas veementes, assim como fazemos com os homens, contudo, de maneira diferente e de acordo com as suas particularidades.

Quando nos referimos ao treinamento esportivo para mulheres é muito comum utilizarmos conceitos que deveriam ser aplicados somente aos homens. Um dos motivos para esta constatação é que a maioria dos estudos relacionados ao esporte (treinamento, nutrição, biomecânica e fisiologia), por inúmeros motivos, é realizado apenas com homens, mas que as conclusões, embora pertinentes, são aplicadas às mulheres.

Além disso, o desempenho pode ser afetado pela fase ou período da qual a mulher se encontra. Durante o ciclo menstrual a mulher pode sofrer variações no desempenho devido às alterações fisiológicas e também no estado emocional.

Mulheres são tão ou até mais beneficiadas com o treinamento de força quanto os homens. Mas isso não implica em ganho exacerbado de músculos e a perda da feminilidade.

Desde que sejam respeitadas as individualidades e características femininas, os treinos podem realizados na mesma magnitude entre ambos os sexos.

Pensando nessas especificidades do treinamento para mulheres, apresento o Projeto TPM.

PROJETO DE TREINAMENTO PARA MULHERES

  • Definir objetivos e oferecer subsídios técnicos para o alcance deles (saúde, qualidade de vida, performance, etc).
  • Zelar pela integridade física de seus clientes oferecendo treinamento personalizado, respeitando a individualidade biológica e às necessidades de cada cliente.
  • Promover a sociabilização através de atividades de integração das participantes do projeto.
  • Promover saúde, bem estar, autonomia e melhora do auto-conceito através de exercícios físicos orientados dentro de um programa de treinamento individualizado.